¿Cómo reducir y transformar el estrés en el actual contexto de Covid, incertidumbre y cambio?

El asistente aprenderá a reconocer la respuesta neuro-bio-psicológica del estrés y técnicas para relajar el cuerpo y enfocar la mente antes, durante y después de la situación de estrés.

 

Transformar el estrés es desarrollar nuevos circuitos que permitan romper el círculo de respuestas automáticas, adquiriendo la capacidad de responder en forma diferente.

 

Es imprescindible en el contexto actual, contar con estas herramientas para disminuir la curva de desgaste mental y físico que impactan en el rendimiento personal y en los resultados de la organización.

 

Basado en los modelos de Wellness Council of America, UMASS, UCLA Mindful Awareness Research Center, Positive Psychology Center, University of Pennsylvania, Greater Good Science Center, University of California, Berkeley.

 

Objetivos del Curso:

• Adquirir herramientas prácticas para transformar el estrés e impactar positivamente en los equipos de trabajo y resultados de la organización.

• Potenciar las capacidades personales en el contexto actual de transformación continua y demandas competitivas.

• Sumar beneficios duraderos en la salud y el bienestar (más energía, emociones positivas, mejora del sueño, regulación de la presión arterial, fortalecimiento del sistema inmune, entre otros).

 

Metodología del Curso:​

• Práctica, interactiva y dinámica.

• Intervención de 3 speakers.

• Ejercitación personal, test y encuestas.